진짜 별거 아닌데, 요즘 제가 꾸준히 하고 있는 아주 작은 루틴이 하나 생겼거든요. 이게 뭐 엄청난 대단한 뭔가는 아닌데, 은근히 제 하루를 좀 다르게 만들어주는 것 같아서 여러분께도 한번 이야기해볼까 싶어요.
아침에 일어나자마자 하는 일
매일 아침 눈 뜨자마자 폰부터 보는 습관, 다들 있으시죠? 저도 그랬거든요. 근데 그러다 보면 왠지 모르게 하루 시작부터 좀 피곤해지는 느낌이 들더라고요. 그래서 딱 1주일 전에 마음먹고 이걸 바꿨어요.
눈 뜨자마자 물 한 잔 마시기
정말 별거 아니죠? 근데 이 물 한 잔이 생각보다 엄청난 일을 하더라고요. 밤새 건조했던 몸에 수분을 보충해주니까 잠이 확 깨는 느낌? 그리고 왠지 모르게 하루를 좀 더 개운하게 시작할 수 있게 도와주는 것 같아요. 이걸 하기 전에는 알람 끄고 5분 더, 10분 더 하다가 겨우 일어났는데, 이제는 물 마시면서 자연스럽게 정신이 들어요.
커피 대신 택한 것
아침에 일어나면 저는 늘 커피를 한 잔 마셨거든요. 근데 요즘은 그걸 조금 바꿔봤어요. 물론 커피 맛을 엄청 좋아하는 건 아니라서, 그냥 습관처럼 마셨던 건데 말이에요.
따뜻한 차 한 잔
대신에 따뜻한 차를 마시기 시작했어요. 어떤 차든 상관없어요. 그냥 따뜻한 물에 차 티백 하나 퐁당 넣어놓고 기다리는 시간. 그 시간이 왠지 저한테 주는 작은 휴식 같은 느낌이더라고요. 커피는 뭔가 잠을 확 깨우는 느낌이라면, 차는 좀 더 부드럽게 하루를 열어주는 느낌이랄까요? 사실 처음에는 조금 어색했는데, 이제는 이게 더 편안하게 느껴져요.
퇴근 후 소소한 즐거움
하루의 끝, 퇴근하고 나면 뭐가 제일 하고 싶으세요? 저는 예전에는 그냥 멍하니 TV 보거나 핸드폰만 만지작거렸거든요. 근데 그러다 보면 시간이 너무 빨리 지나가버리고, 뭔가 한 것도 없는데 하루가 끝나는 느낌이 들 때가 많았어요.
하루 15분, 좋아하는 책 읽기
그래서 딱 15분이라도 좋으니까, 그냥 제가 좋아하는 책을 읽기로 했어요. 뭐 거창한 자기계발서 이런 거 아니고요. 그냥 소설이든 에세이든, 제가 편하게 읽을 수 있는 책이면 돼요. 침대에 누워서 책을 읽다 보면, 오늘 있었던 일들이나 머릿속 복잡한 생각들이 조금씩 정리되는 기분이랄까요? 15분이라는 짧은 시간이지만, 그래도 뭔가 '나'를 위해 시간을 썼다는 느낌이 들어서 좋더라고요.
이 루틴, 왜 추천하냐면요
사실 제가 소개해드린 이 루틴들, 정말 사소하잖아요. 돈 드는 것도 아니고, 시간 엄청 잡아먹는 것도 아니에요. 근데 이걸 꾸준히 하다 보니까 신기하게도 제 하루에 좀 긍정적인 변화가 생기더라고요.
일상의 작은 성취감
아침에 물 한 잔 마시는 거, 커피 대신 차 마시는 거, 잠들기 전에 책 15분 읽는 거. 이 세 가지가 합쳐지니까, 하루를 좀 더 계획적으로, 그리고 나를 챙기면서 보낸다는 느낌이 들었어요. 이런 작은 성취감들이 모여서 하루 전체를 좀 더 기분 좋게 만들어주는 것 같아요. 사실 처음에는 '과연 내가 이걸 꾸준히 할 수 있을까?' 걱정했는데, 막상 해보니 전혀 어렵지 않더라고요. 오히려 이걸 안 하면 뭔가 허전한 느낌까지 들 정도예요.
그래서 혹시라도 하루를 좀 더 의미 있게, 그리고 나를 위해 시간을 쓰고 싶다는 생각이 드신다면, 딱 이 세 가지 중에 하나라도 한번 시도해보시는 건 어떨까요? 저는 앞으로도 이 작은 루틴들을 잘 지켜나가면서, 또 어떤 변화가 생길지 기대해보려고요.
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